什么是睾酮

睾酮指的是睾丸素，是一种主要由男性睾丸分泌的类固醇激素，女性卵巢和肾上腺也会分泌少量的睾丸素。

在男性中，睾丸素刺激睾丸内生成精子，维持正常的性欲以及勃起功能，并促使男性生殖器官发育成熟。在青春期时，能够促进男性第二性征的出现，如胡须生长、嗓音变低沉、骨骼肌肉发育等。睾丸素还能够促进蛋白质合成，增加肌肉量和肌肉力量，有助于维持男性较强的肌肉力量特征。男性体内正常的睾丸素水平还有助于维持健康的体脂率，降低心血管疾病等代谢性疾病的发病风险。在女性中，卵巢和肾上腺也会分泌少量睾丸素，对女性的性欲和身体活力也有一定调节作用，但过高或过低的睾酮水平都可能导致女性出现月经不调、多毛等症状。

为了维持正常的睾丸素水平，建议多吃含锌、精氨酸和维生素的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、花生等，有助于维护生殖系统正常结构和功能。

男性如果出现性欲明显减退、勃起功能障碍、肌肉萎缩、情绪低落且伴有乏力等症状，可能与睾丸素水平异常有关，建议及时到医院就诊。