手淫不射精怎么办

手淫不射精给较多男性带来困扰，一旦出现应当及时处理，常用的处理方法有心理调节、生活方式调整、加强体育锻炼、医学干预等。

1.心理调节：学会应对生活中的压力至关重要，可以采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻心理压力，改善不射精的表现。

2.生活方式调整：男性保持规律的生活作息，有助于维持身体的正常生理功能，包括生殖系统功能。建议每天应保证7-8小时的充足睡眠，避免长时间熬夜。同时，合理安排饮食，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，对生殖系统健康有益，但要避免过度饮酒和吸烟，以免影响生殖系统的血液循环和神经功能。

3.加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体素质，促进血液循环，包括生殖器官的血液循环。适合的运动方式有慢跑、游泳、深蹲等，慢跑可以提高心肺功能，促进全身血液循环；游泳对关节压力小，且能锻炼全身肌肉；深蹲则可以增强盆底肌肉力量，对生殖系统功能也有一定的帮助。

4.医学干预：如果是生殖系统疾病引起的不射精，如精囊炎、附睾炎等，需要及时治疗，对此可遵医嘱使用抗生素治疗。例如，细菌感染引起的精囊炎，常用的抗生素有头孢呋辛酯胶囊、左氧氟沙星胶囊等，能够达到看感染疗效。同时，对于糖尿病等慢性疾病引起的神经病变，需要积极控制血糖，并配合营养神经的药物，如甲钴胺片，可以促进神经髓鞘的合成，改善神经传导功能。

总之，手淫不射精可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果问题持续存在或者严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。