新妈妈如何正确挤奶

挤奶即挤出乳汁。新妈妈正确挤出乳汁的方法为做准备工作、使用手法挤出乳汁、必要时使用吸奶器。

1.做准备工作：首先，要彻底清洁双手，以防止细菌污染乳汁。接着，可以使用温热的毛巾轻轻敷在乳房上，这有助于促进血液循环和乳腺扩张，使乳汁更容易流出。此外，新妈妈还可以选择在一个安静、舒适且私密的环境中挤奶，这有助于放松心情，提高乳汁分泌的效果。在挤奶前，确保已经准备好干净的贮奶容器，以便收集乳汁。

2.使用手法挤出乳汁：采取舒适的姿势，如坐在椅子上或躺在床上，放松身体。然后，用双手轻轻按摩乳房，从外向内逐渐按摩至乳头，这有助于刺激乳腺，增加乳汁流量。接下来，将拇指和食指放在乳晕外缘，形成“C”字形，轻轻向内压，再稍微往下挤，反复进行直到乳汁流出。在挤奶过程中，要注意变换手的位置，确保乳房的各个部位都得到充分挤压。

3.必要时使用吸奶器：若手法挤奶困难或效率不高，可以考虑使用吸奶器。在选择吸奶器时，应根据个人需求和使用频率选择合适的型号，如手动吸奶器或电动吸奶器。使用前，要检查吸奶器的零部件是否完整、无损坏，并用温水清洗消毒。使用时，将吸奶器的喇叭口对准乳头中心，确保密封良好。然后，开启吸奶器，调节吸力强度至舒适水平，逐渐增加吸力，直到乳汁流出。在吸奶过程中，要注意观察乳房的反应，如有不适或疼痛，应立即停止使用。

新妈妈在挤出乳汁后应注意保持乳房的清洁和干燥，避免感染。同时，要密切关注乳房的变化，如有红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医检查。此外，新妈妈还应保持良好的心态和充足的睡眠，这有助于促进乳汁的分泌和身体的恢复。