圣女果含糖量高吗

圣女果，又称小西红柿或樱桃番茄，是一种营养价值较高的水果蔬菜。其含糖量相比大番茄略高，但仍然属于低糖负荷水果。每100克圣女果的含糖量为5.8%，热量约为22千卡。

对于糖尿病患者来说，圣女果可以适量食用，但需注意控制摄入量。血糖过高的糖友应尽量选择大番茄，因为其含糖量更低（＜3%），且热量也较低（每100克约13千卡）。如果摄入较多圣女果，则需相应减少主食的摄入量，以保证每日总热量的平衡。

圣女果富含维生素C、维生素B3（烟酸）、维生素E和钾等营养成分，这些成分对皮肤保护、胃液分泌、红细胞生成等方面有积极作用。此外，圣女果还含有丰富的番茄红素，这种抗氧化剂有助于保护心血管、提高免疫力和预防癌症。

总的来说，圣女果是一种营养丰富且相对低糖的水果蔬菜，适合大多数人食用。但对于糖尿病患者，需根据个人血糖情况适量食用，并注意与其他食物的搭配，以保持饮食均衡和健康。