足跟里面疼是什么原因

足跟里面疼的原因有足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、足跟脂肪垫炎、跟骨高压症等。

1.足底筋膜炎：长期走路、跑步等运动，使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。表现为足跟内侧疼痛，晨起或长时间休息后行走时加重。可通过休息、减少负重活动，穿有足弓支撑的鞋子，配合热敷、按摩缓解。

2.跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，如运动员频繁训练。跟腱附着点处疼痛，活动后加剧。需避免剧烈运动，进行拉伸训练，可使用支撑垫减轻跟腱压力，必要时采用物理治疗。

3.足跟骨刺：足跟长期负重、磨损，导致骨质增生形成骨刺。行走时压迫周围组织引起疼痛。选择软底鞋，减轻足跟压力，症状严重时可考虑手术治疗。

4.足跟脂肪垫炎：长期站立、行走使脂肪垫受压、退变。足跟底部疼痛，按压时明显。减少站立时间，穿厚底鞋，可进行局部封闭治疗。

5.跟骨高压症：跟骨内血液循环障碍，压力升高。足跟胀痛，休息后不缓解。可采用减压手术等治疗。

避免长时间行走、站立，运动前充分热身，选择合适鞋子。