每天都不开心很抑郁怎么回事

每天都不开心很抑郁常见病因包括生活压力大、人际关系困扰、心理创伤、性格因素、生理疾病等。

1.生活压力大：现代生活节奏快，工作、学习、经济等方面的压力易使人疲惫不堪。长期处于高压状态下，精神始终紧绷，难以放松，从而导致情绪低落。可尝试合理规划时间，制定切实可行的目标，将大任务分解成小任务，逐步完成，同时培养兴趣爱好，缓解压力。

2.人际关系困扰：与家人、朋友、同事等关系不和谐，如频繁争吵、矛盾冲突不断，会让人产生孤独感和挫败感。要学会换位思考，理解他人，积极沟通，坦诚表达自己的想法和感受，努力修复和改善关系。

3.心理创伤：曾经经历过重大的挫折、灾难或伤害，如亲人离世、感情破裂等，这些创伤可能会在内心深处留下阴影，影响情绪。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理疏导来逐渐走出创伤。

4.性格因素：有些人性格比较敏感、内向、完美主义，容易对自己和周围的事物要求过高，当现实与期望不符时，就容易陷入抑郁情绪。要学会接纳自己的不完美，调整心态，以更积极乐观的态度看待生活。

5.生理疾病：某些生理疾病，如甲状腺功能减退、脑供血不足等，也可能引发抑郁症状。应及时就医，进行全面的身体检查，明确病因，积极治疗原发疾病。

保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动；多与他人交流，分享自己的感受；学会调整心态，积极面对生活中的困难和挑战。