年轻人为什么会患腰间盘突出

年轻人患腰间盘突出的原因有久坐、腰部外伤、姿势不良、过度负重、腰椎发育异常等。

1.久坐：长时间坐着，尤其是坐姿不正确，会使腰部肌肉处于紧张状态，腰椎承受的压力增大，椎间盘长期受到挤压，容易导致退变突出。应定时起身活动，伸展腰部，放松肌肉，避免连续久坐超过1小时。

2.腰部外伤：腰部突然受到外力撞击、扭伤等，可能损伤椎间盘的纤维环，使髓核突出。运动或工作时要注意保护腰部，避免腰部受到剧烈撞击，若发生外伤应及时治疗。

3.姿势不良：弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势，会改变腰椎的正常生理曲度，增加椎间盘的压力。日常要保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，避免长时间维持不良姿势。

4.过度负重：经常搬运重物，或长期从事重体力劳动，会使腰部负荷过重，加速椎间盘退变。搬运重物时应先蹲下，利用腿部力量起身，避免直接弯腰搬重物。

5.腰椎发育异常：少数年轻人因先天性腰椎发育异常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎结构不稳定，易患腰间盘突出。若有先天性异常，应定期检查，加强腰部锻炼。

避免腰部受寒、受潮，加强腰部肌肉锻炼，选择合适的床垫和座椅，有助于预防腰间盘突出。