脖子和肩膀酸是怎么回事

更新时间:2024-12-25

脖子和肩膀酸常见病因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等。

1.姿势不良:长时间低头、弯腰、驼背等不良姿势,会使颈部和肩部肌肉处于紧张状态,导致局部血液循环不畅,引起酸痛。应保持正确的坐姿和站姿,定时活动颈部和肩部,避免长时间保持同一姿势。

2.肌肉劳损:过度劳累、剧烈运动等可引起颈部和肩部肌肉劳损,出现酸痛症状。要注意休息,避免过度劳累,可适当进行按摩、热敷等缓解肌肉紧张。

3.颈椎病:颈椎发生病变,如颈椎间盘突出、骨质增生等,可能压迫神经和血管,导致脖子和肩膀酸痛。可通过物理治疗、药物治疗等改善症状,严重时可能需手术治疗。

4.肩周炎:肩部周围组织发生炎症,可引起肩部疼痛,并可能放射至颈部。应进行肩部功能锻炼,配合药物、理疗等治疗。

5.外伤:颈部或肩部受到外力撞击、扭伤等,可导致局部软组织损伤,出现酸痛。受伤后应及时冷敷,后期可热敷、用药等促进恢复。

日常要注意颈部和肩部保暖,避免受凉;选择合适的枕头和座椅,有助于维持脊柱正常生理曲度。

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