每天早上起来走路脚底板疼是什么原因

每天早上起来走路脚底板疼常见病因有足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合适、过度劳累、骨质增生等。

1.足底筋膜炎：长时间走路或跑步，足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。晨起时，足底筋膜紧张，疼痛明显。可通过休息、拉伸足底筋膜、热敷缓解。

2.扁平足：足弓低平或消失，足底承受压力不均，行走时易疲劳疼痛。多与先天发育、后天劳损有关。选择有足弓支撑的鞋子，加强足部肌肉锻炼有帮助。

3.鞋子不合适：鞋子过硬、过紧、尺码不符等，会挤压、摩擦足底。更换舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

4.过度劳累：前一天长时间站立、行走，足底肌肉、筋膜疲劳。休息、泡脚能促进恢复。

5.骨质增生：足跟等部位骨质增生，刺激周围组织。减少负重活动，必要时就医治疗。

日常应避免长时间行走、站立，注意足部保暖，选择合适鞋子，定期进行足部检查。