腰和背痛是什么原因导致的

更新时间:2024-12-25

腰和背痛的常见原因有劳累过度、姿势不良、外伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。

1.劳累过度:长时间弯腰劳作、久坐、久站等,使腰部和背部肌肉疲劳,引发疼痛。应适当休息,定时活动身体,进行拉伸放松,如腰部扭转、背部伸展运动。

2.姿势不良:长期弯腰驼背、伏案工作等不良姿势,增加脊柱压力,导致疼痛。要保持正确坐姿和站姿,选择合适高度桌椅,避免长时间维持同一姿势。

3.外伤:腰部或背部受到撞击、扭伤等外伤,引起局部疼痛。受伤后应立即冷敷,减少肿胀和疼痛,后期可热敷促进恢复。

4.腰椎间盘突出症:腰椎间盘退变、损伤等,导致髓核突出压迫神经,引起腰背痛。可通过卧床休息、物理治疗如牵引、按摩等缓解。

5.强直性脊柱炎:自身免疫性疾病,主要侵犯脊柱,导致腰背部疼痛、僵硬。需遵医嘱进行药物治疗、康复锻炼。

避免过度劳累,保持良好姿势,加强腰背肌锻炼,出现疼痛持续不缓解应及时就医。

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