无缘无故膝盖一弯就痛是什么原因造成的

无缘无故膝盖一弯就痛常见病因有运动损伤、膝关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎等。

1.运动损伤：运动时姿势不当、过度用力或意外碰撞等，可导致膝盖周围肌肉、韧带等软组织损伤。如跑步时突然变向，易拉伤韧带。应立即停止运动，休息制动，可冷敷缓解疼痛和肿胀，后期根据恢复情况进行康复训练。

2.膝关节劳损：长期负重、频繁屈伸膝关节，如长期爬楼梯、蹲起工作，会使关节磨损加剧。要减少膝关节负重活动，注意休息，可适当按摩放松周围肌肉。

3.关节炎：年龄增长、肥胖、创伤等因素可引发关节炎，炎症刺激导致疼痛。需控制体重，减轻关节负担，遵医嘱使用抗炎药物治疗。

4.半月板损伤：多因扭转外力引起，如打篮球时扭转身体。损伤后应避免剧烈活动，严重时可能需手术治疗。

5.滑膜炎：感染、创伤等可诱发滑膜炎，滑膜充血水肿产生疼痛。可采用物理治疗促进炎症吸收。

避免长时间站立或行走，注意膝关节保暖，运动前充分热身。