脚后跟肿疼是什么原因

更新时间:2024-12-25

脚后跟肿疼常见原因有运动损伤、足底筋膜炎、跟腱炎、痛风、骨质增生等。

1.运动损伤:长时间行走、跑步或跳跃等剧烈运动,可能导致脚后跟局部软组织损伤,引起肿疼。应减少活动,适当休息,可进行冷敷缓解疼痛和肿胀,后期可热敷促进恢复。

2.足底筋膜炎:足底筋膜长期反复受到牵拉,引发无菌性炎症,造成脚后跟疼痛肿胀。穿合适的鞋子,避免长时间站立或行走,可通过拉伸足底筋膜、按摩等方式改善。

3.跟腱炎:跟腱反复受到剧烈拉伸,出现炎症反应,导致脚后跟疼痛。需休息,避免负重活动,可使用支撑垫减轻跟腱压力。

4.痛风:体内尿酸代谢异常,尿酸盐结晶沉积在脚后跟关节处,引发疼痛肿胀。要控制饮食,避免高嘌呤食物,遵医嘱服用降尿酸药物。

5.骨质增生:随着年龄增长,足跟骨质增生,刺激周围组织引起疼痛。可采用物理治疗,如热敷、按摩等缓解症状。

日常应避免过度劳累,注意保暖,合理饮食,如症状持续不缓解应及时就医。

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