走路时间长了腰疼什么原因

更新时间:2024-12-25

走路时间长了腰疼的原因有腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等。

1.腰部肌肉劳损:腰部肌肉长时间处于紧张状态,反复牵拉,易引发劳损。如长期弯腰走路、姿势不良等。可通过休息、热敷、按摩缓解,日常加强腰部肌肉锻炼。

2.腰椎间盘突出症:腰椎间盘退变、损伤等,导致髓核突出,压迫神经引起腰疼。久坐、腰部负重等是常见诱因。需避免腰部过度用力,可进行牵引、理疗等。

3.腰椎管狭窄:椎管、神经根管等狭窄,压迫马尾神经或神经根。年龄增长、脊柱退变等有关。适当休息,可使用药物减轻症状,严重时需手术。

4.骨质疏松:骨量减少、骨组织微结构破坏,骨骼承重能力下降。多见于老年人、绝经后女性等。补充钙剂、维生素D,多晒太阳。

5.强直性脊柱炎:自身免疫性疾病,累及脊柱及骶髂关节。与遗传、感染等因素有关。需规范用药,进行康复锻炼。

保持正确姿势,避免腰部过度劳累,定期体检。

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