紧张后血压为什么会升高

紧张后血压升高的原因有交感神经兴奋、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、血管内皮功能异常、激素水平变化、遗传易感性等。

1. 交感神经兴奋：

紧张时，交感神经会兴奋，促使去甲肾上腺素等激素释放增加，使心跳加快、心肌收缩力增强，外周血管收缩，从而导致血压升高。平时可通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心，减轻交感神经的兴奋性。

2. 肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统激活：

紧张状态下，肾素分泌增多，激活该系统，引起血管收缩和水钠潴留，进而使血压上升。保持良好的心态，避免长期处于紧张焦虑状态，有助于维持该系统稳定。

3. 血管内皮功能异常：

紧张可导致血管内皮细胞功能受损，内皮素等缩血管物质分泌增加，一氧化氮等扩血管物质减少，血管收缩，血压升高。适当运动、合理饮食可改善血管内皮功能。

4. 激素水平变化：

紧张时，体内肾上腺素、皮质醇等激素水平升高，这些激素会影响心血管系统，导致血压上升。学会自我调节情绪，能减少激素波动。

5. 遗传易感性：

部分人群因遗传因素，在紧张时更容易出现血压升高。有家族史者应更注意监测血压，规律生活。

应尽量避免长期处于紧张状态，定期监测血压，养成健康的生活方式。