晚上睡不着心难受什么原因

晚上睡不着心难受常见病因有精神压力大、睡眠环境不佳、作息不规律、身体疾病、心理障碍等。

1.精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力易使人精神紧绷。大脑长期处于活跃状态，难以放松进入睡眠，从而导致失眠、心难受。可通过适当运动、听舒缓音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。

2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量。身处这样的环境中，身体难以进入放松状态，进而引发不适。应保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。

3.作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯会打乱生物钟，影响身体正常的代谢和调节功能，导致睡眠问题和心难受。需养成规律的作息时间，早睡早起。

4.身体疾病：某些疾病如心脏病、呼吸系统疾病等可能影响睡眠和心脏功能，引发不适。应及时就医，针对具体疾病进行治疗。

5.心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍会导致情绪波动大，影响睡眠和心理状态。需寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。

应保持良好的生活习惯，关注身心健康，出现问题及时寻求帮助。