积食腹泻怎么办

积食腹泻可能是由于暴饮暴食、饮食不规律、食物不洁、腹部着凉、胃肠功能紊乱等原因引起，根据病因对症治疗。

1. 暴饮暴食：进食过多、过快，超出胃肠消化能力，易引发积食腹泻。可适当减少进食量，选择清淡易消化食物，如米粥、面条等，配合轻柔腹部按摩，促进胃肠蠕动。

2. 饮食不规律：三餐不定时、饥一顿饱一顿，打乱胃肠正常消化节律。应养成规律饮食习惯，定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱，多吃新鲜蔬果。

3. 食物不洁：食用变质、受污染食物，细菌、病毒等病原体入侵肠道。需注意饮食卫生，不吃不洁食物，若腹泻严重可遵医嘱服用止泻药物。

4. 腹部着凉：夜间睡眠时腹部保暖不当，寒气入侵胃肠。要注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部，喝些温热开水。

5. 胃肠功能紊乱：精神紧张、压力大等因素可导致胃肠功能失调。要保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强胃肠功能。

日常要注意合理饮食，避免刺激性食物，注意休息，保持良好生活习惯，增强身体抵抗力。