恶心想吐头晕胃里难受怎么办

恶心想吐头晕胃里难受可能是由于饮食不当、胃肠型感冒、颈椎病、低血压、耳石症等原因引起，根据病因对症治疗。

1. 饮食不当：食用过多油腻、辛辣、生冷食物，或暴饮暴食、饮酒过量等，刺激胃肠道，引发不适。可适量饮用温水，促进消化；暂禁食数小时，让肠胃得到休息；之后食用清淡易消化食物，如小米粥等。

2. 胃肠型感冒：主要由病毒感染引起，如柯萨奇病毒等，同时伴有胃肠道症状。注意休息，保证充足睡眠；可服用藿香正气水等药物缓解症状；若呕吐、腹泻严重，需补充水分和电解质。

3. 颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，引起头晕、恶心等症状。避免长时间低头，适当活动颈部；可进行颈部按摩、热敷等缓解肌肉紧张；症状严重时需就医治疗。

4. 低血压：突然起身等体位改变，或营养不良等导致血压偏低，引起脑部供血不足。起身时动作要缓慢；平时注意加强营养，适当增加盐分摄入；可穿紧身衣裤，促进血液回流。

5. 耳石症：头部外伤、内耳疾病等导致耳石脱落，刺激内耳感受器，引发眩晕、恶心等。应立即平卧休息，避免头部剧烈运动；尽快就医，通过复位治疗缓解症状。

日常要保持规律作息，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。适当进行体育锻炼，增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。