糖耐量异常怎么办

糖耐量异常的常见原因有肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯、长期精神紧张、某些药物影响等，根据病因对症治疗。

1. 肥胖：肥胖者体内脂肪堆积过多，脂肪细胞会分泌一些因子，影响胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗，进而引起糖耐量异常。应合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量，通过有氧运动和力量训练相结合，逐步减轻体重。

2. 缺乏运动：运动量不足会使身体对胰岛素的敏感性降低，肌肉摄取和利用葡萄糖的能力减弱。需养成规律运动的习惯，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当进行一些力量训练。

3. 不良饮食习惯：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，膳食纤维摄入不足，会使血糖波动较大，影响糖耐量。要调整饮食结构，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，控制糖分和油脂的摄取。

4. 长期精神紧张：精神长期处于紧张、焦虑状态，会使体内激素分泌失衡，影响胰岛素的分泌和作用。要学会调节情绪，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。

5. 某些药物影响：某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能会影响血糖代谢，导致糖耐量异常。如果正在服用可能影响血糖的药物，应在医生的指导下调整用药方案。

定期监测血糖，保持健康的生活方式，遵医嘱进行相关检查和治疗，避免病情进一步发展。