老年人便秘怎么办

老年人缓解便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、使用药物、手术治疗等方法。

1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时保证充足水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升水，可使大便松软易于排出，促进肠道蠕动，缓解便秘情况。

2.增加运动：适当进行散步、太极拳等运动，能增强肠道蠕动功能，促进消化和排便。每天坚持30分钟左右的运动，可分多次进行，避免久坐久卧。

3.培养排便习惯：每天定时排便，如早餐后半小时，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射，久而久之有助于规律排便。

4.使用药物：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖等药物。开塞露能润滑肠道、刺激肠壁引起排便；乳果糖可调节肠道菌群，增加大便体积，促进排便。

5.手术治疗：若便秘是由肠道肿瘤、肠梗阻等严重疾病引起，可能需要手术治疗。手术方式需根据具体病情由医生制定，术后要注意护理和康复。

老年人便秘时，不要过度用力排便，以免引发心脑血管意外。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等异常症状，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗，不可自行滥用药物。