孕后期腿肿怎么办

孕后期腿肿常见原因有子宫压迫、血容量增加、孕期激素变化、长时间站立或坐着、营养不良等，应根据病因对症治疗。

1. 子宫压迫：孕期子宫增大，压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，导致腿肿。孕妇可多采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进血液回流。休息时可适当抬高双腿，高于心脏水平，利于静脉血回流。

2. 血容量增加：怀孕后孕妇血容量逐渐增加，组织间液也会增多，从而引起腿肿。日常要注意控制盐分摄入，避免食用过咸食物，以防加重水肿。穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免过紧影响血液循环。

3. 孕期激素变化：孕期激素水平改变，会使身体的水分代谢发生变化，导致水分潴留，引起腿肿。适当进行散步等温和运动，可促进血液循环和新陈代谢，减轻水肿。运动时间不宜过长，以身体不感到疲劳为宜。

4. 长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势，会影响下肢血液循环，引发腿肿。孕妇应避免久站或久坐，定时活动下肢，如屈伸脚踝、转动小腿等，促进血液循环。工作时可适当安排休息时间，活动身体。

5. 营养不良：孕期如果蛋白质等营养物质摄入不足，会导致血浆胶体渗透压降低，引起水肿。孕妇要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以提高血浆胶体渗透压，减轻水肿。

孕期腿肿若休息后不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医。同时，要定期产检，监测血压、尿常规等指标，确保母婴健康。