为什么夏天容易水肿

通常夏天容易水肿的原因有饮水过多、高温影响、激素变化、久坐不动、疾病因素等。

1. 饮水过多：

夏季气温高，人体易出汗，很多人会大量饮水。若饮水速度快且量多，肾脏无法及时排出多余水分，就易导致水肿。可少量多次饮水，避免短时间内大量饮水。

2. 高温影响：

夏天环境温度高，体表血管扩张，血管通透性增加，部分液体易渗出到组织间隙引起水肿。尽量避免长时间处于高温环境，适时到阴凉处休息。

3. 激素变化：

夏季人体激素水平会有所波动，一些女性在生理期或孕期受激素影响，更容易出现水肿。注意保持规律作息和良好心态。

4. 久坐不动：

夏天常久坐在空调房中，下肢血液循环不畅，易引发水肿。应定时起身活动，促进血液循环。

5. 疾病因素：

某些疾病如肾脏疾病、心脏疾病等也可能导致水肿。若水肿频繁且严重，应及时就医检查，明确病因并治疗。

建议夏季要注意合理饮食，减少高盐食物摄入，适当运动，保证充足睡眠。