痛经有的时候和女性的月经相伴相随，严重的痛经会影响到女性正常的生活和工作，女性必须在痛经出现之后重视缓解的工作，这就需要女性了解缓解的方法都有些什么，下面主要给大家介绍一下痛经吃什么食物好?

红糖。红糖的作用为益气养血，健脾暖胃，以及活血化淤、驱风散寒的功效，对女性月经顺畅、让身体温暖，增加能量等具有一定的帮助，同时经痛者女性在经期喝些红糖水可减缓痛经症状的，尤其是山楂红糖饮具有活血调经，缓解痛经的功能，建议有痛经这个问题的女性可以多喝红糖。

红花。红花可以缓解女性痛经症状的，红花作用主为活血痛经，散瘀止痛，主要用于女性的闭经、痛经，跌打损伤等问题，红花活血缓解痛经，可以祛瘀止痛，服用方法是煎服即可。

桃仁。桃仁的作用是很多的，主要的作用为活血祛瘀，可以有效的帮助女性缓解痛经的症状，建议女性经常痛经的话，可以选择多吃些桃仁。桃仁富含的成分为苦杏仁、24-亚甲基环木菠萝烷醇、葡萄糖、绿塬酸等，除了缓解痛经之外，还具有抗过敏、镇咳、镇痛、促进子宫收缩、止血等作用。

红枣。红枣性温味甘，具有补益脾胃、养血宁神的功效。对于痛经女性可以改善女性怕冷、脸色苍白、手脚冰冷的问题，红枣加桂圆肉煲糖水是一款不错的缓解女性痛经症状的饮食。

总之，痛经不是什么很严重的问题，尤其是生理性的痛经，建议女性重视饮食调节工作，当然还应重视身体的保暖，若是病理性痛经，往往是由于患上妇科疾病造成的，这就需要女性积极的就医找出病因治疗，从而可以缓解经期痛经的问题。