手腕扭了一下肿了怎么办

手腕扭了一下肿了可能是用力不当、外力撞击、关节错位、韧带拉伤、血液循环不畅等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等。

1. 用力不当：在进行一些需要手腕用力的活动时，用力过猛或姿势不正确可能导致手腕扭伤。应立即停止活动，让手腕休息，避免再次受伤。可在受伤后的 48 小时内进行冷敷，用冰袋或毛巾包裹冰块敷在手腕处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后可进行热敷，促进血液循环，缓解肿胀，可用热毛巾或热水袋敷在手腕处，每次 20 - 30 分钟，每天 3 - 4 4 次。也可配合按摩，轻轻按摩手腕周围的肌肉，缓解疼痛和肿胀。药物治疗可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七伤药片等。

2. 外力撞击：手腕受到外力撞击，如摔倒时用手腕撑地等，容易导致手腕扭伤。处理方法同用力不当导致的扭伤，可先冷敷，再热敷，配合按摩和药物治疗。

3. 关节错位：手腕关节错位会导致肿胀、疼痛和活动受限。应立即到医院骨科就诊，由医生进行复位。复位后需固定手腕，避免再次错位，可遵医嘱使用消肿止痛膏、伤科接骨片、骨肽片等药物。

4. 韧带拉伤：手腕的韧带受到过度拉伸或撕裂会引起肿胀和疼痛。休息是关键，避免手腕活动，可使用护腕固定。冷敷和热敷的方法同上，药物治疗可选用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。

5. 血液循环不畅：长时间保持同一姿势或局部受压，会导致手腕血液循环不畅，引起肿胀。应经常活动手腕，促进血液循环。可进行手腕的屈伸、旋转等动作，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。

在治疗期间，要避免手腕过度用力和受寒，保持手腕的休息和保暖。如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要按照医生的建议进行治疗和康复锻炼，以促进手腕的恢复。