足底疼痛怎么治疗

足底疼痛可能是长时间行走或站立、扁平足、足底筋膜炎、跟腱炎、跗管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 长时间行走或站立：长时间行走或站立会使足底肌肉、筋膜等组织持续受力，产生疲劳和损伤，引发疼痛。应避免长时间行走或站立，让足部充分休息。可进行热水泡脚，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环。也可适当按摩足底，缓解肌肉紧张。

2. 扁平足：扁平足患者足弓塌陷，足底受力不均，易导致足底疼痛。可使用足弓支撑垫或定制矫形鞋垫，改善足部受力。进行足部肌肉锻炼，如脚趾抓毛巾、踮脚尖等动作。症状严重者，可能需手术治疗。

3. 足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成无菌性炎症，晨起或长时间休息后行走时疼痛明显。可进行拉伸训练，如弓步拉伸、墙壁拉伸。口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。还可进行冲击波治疗。

4. 跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，发生劳损和炎症，表现为足跟部上方疼痛。要减少跟腱受力活动，如跑步、跳跃。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合热敷。疼痛严重时，可遵医嘱口服萘普生片、美洛昔康分散片、洛索洛芬钠片。

5. 跗管综合征：胫神经在跗管内受到压迫，引起足底麻木、疼痛。可佩戴支具固定踝关节，减少神经受压。进行局部理疗，如红外线照射。保守治疗无效时，需手术减压。

日常要选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。运动前充分热身，运动强度要循序渐进。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。