经常烂嘴是什么原因

经常烂嘴可能是由多种原因引起的，如缺乏维生素、饮食不当、口腔卫生不佳、免疫力下降、精神压力大等。

1. 缺乏维生素：体内缺乏维生素B2、B12等，会导致口腔黏膜容易受损，出现烂嘴的情况。可通过多吃富含这些维生素的食物，如乳制品、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等进行补充。

2. 饮食不当：过多食用辛辣、刺激性食物，容易引发口腔炎症，导致烂嘴。应调整饮食习惯，减少此类食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄取。

3. 口腔卫生不佳：不注意口腔清洁，细菌滋生，容易引起口腔疾病，包括烂嘴。要保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

4. 免疫力下降：当身体免疫力降低时，容易受到病菌侵袭，引发口腔问题。可通过适当运动、保持充足睡眠等方式提高免疫力。

5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能会影响身体的正常功能，包括口腔健康。应学会调节情绪，减轻压力，如进行一些放松的活动。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意口腔卫生。如果烂嘴的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。