如何防治原发性骨质疏松

原发性骨质疏松的防治方法有调整生活方式、补充钙剂和维生素D、药物治疗、康复治疗、手术治疗等。

1. 调整生活方式：

加强营养，均衡膳食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、豆制品等。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度。戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。同时，要注意防止跌倒，减少骨折风险。

2. 补充钙剂和维生素D：

钙剂是维持骨骼健康的基本补充剂，可选择碳酸钙、枸橼酸钙等。维生素D能促进钙的吸收，可通过晒太阳或补充维生素D制剂来满足身体需求，常见的有维生素D2、维生素D3等。

3. 药物治疗：

根据病情可选用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类，能抑制破骨细胞活性，减少骨吸收；降钙素类，可降低血钙，减轻骨痛；雌激素受体调节剂等，适用于绝经后女性。

4. 康复治疗：

包括物理治疗，如磁疗、热疗等，可缓解疼痛；康复训练，如平衡训练、肌肉力量训练等，能提高身体的稳定性和协调性，降低骨折发生率。

5. 手术治疗：

对于已经发生骨折等严重情况的患者，可能需要进行手术治疗，如骨折内固定术等，以恢复骨骼的正常结构和功能。

在防治原发性骨质疏松过程中，应定期进行骨密度检查，了解骨骼健康状况。根据自身情况，在医生的指导下选择合适的防治方法，不可自行盲目用药或增减剂量，以确保防治效果和安全性。