多种维生素片有哪些

多种维生素片含有维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。

1.维生素 A：有助于维持正常的视力，促进生长发育，保持皮肤和黏膜的健康。缺乏维生素 A 可能导致夜盲症、皮肤干燥等问题。

2.维生素 B 族：包括多种维生素，如维生素 B1、B2、B6、B12 等。在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面发挥着重要作用。缺乏 B 族维生素可能引起脚气病、神经炎、贫血等。

3.维生素 C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进铁的吸收，有助于胶原蛋白的合成。缺乏维生素 C 可能导致坏血病，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。

4.维生素 D：有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。缺乏维生素 D 可能导致佝偻病、骨质疏松等。

5.维生素 E：也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，对心血管健康有益。

在服用多种维生素片时，应根据个人的实际情况，在医生的指导下进行。同时，保持均衡的饮食也是获取维生素的重要途径，不能完全依赖维生素片。