颈椎病在日常的时候可以做些什么锻炼来预防呢

病情分析：
你好，颈椎病是一种颈椎的退行性疾病，和你平时长期低头，不正确的姿势有关

指导意见：
对于颈椎病，首先你应该调整姿势，避免长期低头，避免不正确的坐姿，可以行腰背肌肉锻炼，如小燕飞

病情分析：
颈椎病可以引起头晕头痛颈肩部不适，可以注意休息，避免长期低头工作劳累，局部物理治疗，结合药物治疗观察

指导意见：
建议注意休息，避免长期低头工作劳累，颈部按摩牵引针灸理疗，适当活动颈肩部，睡觉避免枕头过高，必要时应用颈舒颗粒等药物。

病情分析：
你好，你目前是那种类型的颈椎病，你现在的不适都有那些？

指导意见：
建议你平时注意保护颈椎，一般低头20-30分钟建议抬头活动3-5分钟，同事建议你到网上搜搜颈椎米字锻炼操，可以坚持做做。

病情分析：
您好，颈椎病是由于颈椎慢性劳损及退行性变引起的，引起颈椎病的原因有很多。

指导意见：
建议平时选用低枕头，避免长期伏案工作或低头玩手机，经常做颈椎操加强颈部运动，注意颈部保暖。祝你早日康复。