痛经

很多痛经的女性,子宫多为寒性,多以来月经时,特别要注意保暖,可以使用暖宝宝或者暖宫贴进行下腹保暖,减缓疼痛,以免受凉。在经期期间也不能吃冰冷的东西,尤其是雪糕、冰淇淋、冷饮等,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。可以多吃一些温性食物,喝红糖姜茶是不错的选择,利于经血顺畅流出。可以多吃一些富含铁元素的食品,补充铁元素。另外要保持饮食营养,比较造成贫血,还有要加强身体的锻炼,增强自身的体抗力,适当的放松心情,保持愉悦的心态,学会调适自己的情绪,对于过于疼痛者,可以适当地使用解痉镇痛的药物,缓解疼痛。
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