如果身体出现痛经要重视起来，及时选择饮食可以帮助女性缓解痛经症状的，这就需要女性知道痛经的时候多吃什么食物，当然除了饮食之外，还应注意做好身体保暖的工作，从而帮助女性有效缓解痛经症状，下面主要给大家介绍一下女人痛经吃什么?

胡萝卜炒猪肾

胡萝卜炒猪肾原料为猪肾、胡萝卜，调味料为肉桂、辣椒、大葱、姜、花生油、酱油、盐、椒粉、味精、料酒等，做法为首先猪肾洗净切片，胡萝卜洗净切片。其次肉桂辣椒烘干研成粉。葱姜洗净切片。然后花生油烧热葱姜炝锅，直接放入猪肾和胡萝卜，之后加入各种调味品即可，具有温阳散寒，活血止痛的作用，适用于寒湿凝滞型痛经。

当归炖鸡

当归炖鸡原料母鸡、当归、江米酒，调味为姜、大葱、盐、胡椒，做法鸡去毛及内脏洗净。当归洗去浮灰。其次将鸡放入沙锅，加水、江米酒，然后依次加入当归、姜片、葱段、盐等盖严锅口，旺火烧开小火炖3小时。最后出锅时撒胡椒面即可，可以缓解女性痛经症状的。

益母草煮鸡蛋

益母草煮鸡蛋正视缓解痛经的饮食，是深受众多女性追捧的，确实对于缓解痛经具有一定的作用，原料鸡蛋、益母草，做法比较的简单，女性都是可以掌握的，首先为益母草清水洗净切成段，其次把鸡蛋洗净将益母草、鸡蛋下入锅内同煮，鸡蛋熟把外壳去掉，放蛋入汤中煮15-20分钟即成。女性在经期痛经期间，应该每天都吃益母草煮鸡蛋缓解症状的。

另外韭菜菜粥这种食物，也是痛经女性可以吃的食物，原料粳米、韭菜、盐，做法首先新鲜韭菜洗净切细。其次煮粳米为粥，粥沸后加韭菜、精盐煮成稀粥即可，经期女性痛经的时候，吃这些食物是可以缓解痛经症状的。