孕妇在怀孕期间，由于身体免疫力下降和消化系统的变化，容易出现各种不适症状。如果孕妇吃了虾后出现拉肚子的情况，首先不要过于紧张，可以采取以下措施进行缓解：
1. 停止食用虾：一旦发现吃虾后出现拉肚子的症状，应立即停止食用虾，避免加重肠胃负担。
2. 补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此要及时补充水分，可以适量饮用温开水或淡盐水，以维持身体的水电解质平衡。
3. 调整饮食：在拉肚子期间，孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。可以适当食用一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，帮助排便。
4. 观察症状：如果拉肚子症状较轻，通过上述措施一般可以得到缓解。但如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。
5. 注意个人卫生：孕妇在怀孕期间要特别注意个人卫生，尤其是在饮食方面。在食用虾等海鲜类食物时，一定要确保食材新鲜、烹饪熟透，避免感染细菌或病毒。
总之，孕妇吃虾后出现拉肚子的情况虽然比较常见，但只要及时采取措施进行缓解，一般不会对胎儿造成太大影响。然而，如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医，以免延误病情。同时，孕妇在怀孕期间要注意饮食卫生和个人卫生，保持良好的生活习惯和心态，为胎儿的健康发育创造良好的环境。