睡觉时应以平躺为主，床面应偏硬，可用三层棉垫或棕榈床垫铺在木板上。这种硬度能有效地支撑脊椎，使腰椎肌肉、关节、韧带得以充分休息。由于睡觉时睡

你好，保护腰椎睡姿和床都很重要，睡姿主要是我们要警惕的是不要把枕头过高，或者说我们是半躺着，其次我们要特别注意的是不能在过软的床或者沙发上睡

首先，要平卧，硬板床，所谓的硬板床是在床板上面铺有限的被褥，保持床的硬度，而是不要过软，而平卧，就是指面朝上仰卧。另外，要做到腰部的过伸位，

对于腰椎间盘突出的患者，一般建议采取仰卧位和侧卧位。另外对于腰椎间盘突出的患者，必须要睡硬板床的，如果睡比较软的床，可能就会加重患者腰椎间盘

腰椎出现滑脱，睡眠时需要采用平卧位，腰椎出现滑脱，如果是轻度的一度滑脱，这不会对神经产生压迫症状，不用进行特殊的治疗，如果腰椎滑脱比较严重，

腰椎间盘突出患者可以选择平卧位或侧卧位，建议平时要注意休息，避免腰部的过度活动，最好佩戴腰围进行保护，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。如果出现疼

腰椎弯曲可以手术治疗

最好的睡姿就是保持腰的生理曲度，建议不要过劳，平时坐姿、睡姿要正确，不要长期做着或站立，以免加重病情，同时挂脊柱外科或腰腿疼痛科，营养神经、

一般来说保护腰椎的睡姿没有硬性的要求，注意不要长时间的保持同一个姿势，可以平躺也可以侧卧。但是注意一定要睡铺垫的硬板床，不要在过软的床或者沙

睡姿一般对腰椎没有太大的影响。但是如果床太软会对腰椎造成压力。腰椎病患者应注意休息，避免过度劳累，避免久坐久站，避免腰部负重，一定要睡硬板床

患有腰椎间盘突出容易压迫神经，发生坐骨神经痛，所以在睡觉的时间建议选择侧卧位比较好，因为侧卧可以减轻腰椎的负荷，可以缓解腰部的不适，再有患有

患有腰间盘突出症症状明显的时候，可以采取保守治疗，通过外用药物适当的牵引按摩理疗，烤电，针灸，艾灸等等都能够有效的缓解，临床症状，睡觉的时候