预防胆结石关键在饮食 多吃“粗茶淡饭”

相信很多人都有过胆结石的经历，他们都知道得了这种疾病简直就是痛不欲生，尤其是结石发作的时候，腹部疼痛不已。如果您不想自己有这么痛苦的经历的话，在平时就要做好预防工作，下面我们一起来看看如何通过饮食预防胆结石吧!

首先我们来了解一下诱发胆结石的原因，目前主要的原因有遗传、性别和肥胖这三种，因此大家在生活中都要避开这三个因素，父母有过胆结石经历的人生活中格外需要注意。平时的饮食不要吃太多油腻的食物，大鱼大肉少吃一点，多吃点蔬菜。

另外大家要学会合理安排自己的一日三餐，每天吃饭要定点定量，可不要暴饮暴食，吃的食物要以低脂肪、低热量、高纤维的为主，多吃粗粮。如果您平时应酬比较多的话，在饭前可以多吃一点水果和蔬菜，这样再吃饭的时候就不想吃鱼肉了，酒桌上喝酒是必不可少的，但是要少吃，逢场作戏罢了。

现在的年轻人夜生活都很丰富，睡觉都很晚才睡，很多人早上就起来很迟，慢慢就养成了不吃早饭的习惯，一天两天这样还看不出对身体会产生什么影响。如果您长期遮的话，是比较容易患上胆结石的，因此我们每个人早上都要吃早饭，而且要吃好。

综上所述我们知道了预防胆结石最重要的措施就是合理安排自己的一日三餐，多吃粗茶淡饭，蔬菜水果是可以预防胆结石的。只要大家一直坚持这样做，就不会被胆结石这种疾病折磨了，这样您自己受的罪也会少一点，确保自己的身体健康。