女性预防胆结石应该做到“四少”

生活中的很多疾病都是我们平时不注意养成好的习惯造成的，胆结石当然也不例外了。胆结石饿预防其实就是要大家平时养成好的习惯，还是比较简单的，那么我们到底该如何预防胆结石呢?我们一起来听听胆囊疾病权威专家对此做的深入讲解。

预防胆结石的方法：

1.平时生活中一定要有规律，要注意工作和活动相互结合，每天都要参加体育运动，并且定时吃早餐，晚饭可以少吃点，注意控制好体重。每天晚上可以喝一杯牛奶或者吃一个煎鸡蛋，这样可以使得胆囊定时收缩，减少胆汁在胆囊中的时间，起到预防胆结石的目的。

2.平时饮食上面多吃富含维生素A、C的蔬菜、水果、鱼类及海产类食物，这些食物都是有助于清胆利湿、溶解结石，多吃一点都是可以预防胆结石的。

3.相关调查显示人们多吃一点坚果是可以降低胆结石的患病率的，而且坚果中含有很多的营养。

4.如果人体内的胆盐过少的话或者胆固醇含量过高的话，胆固醇都是会处于一个饱和状态的，胆汁中多余的胆固醇就会沉淀下来，最终形成结石。因此我们平时的饮食上应当控制胆固醇的摄入。

希望大家不仅仅是了解这些预防胆结石的方法，而是实际生活中要按照这些方法去做好预防，这样您就不会那么容易得胆结石了，保证自己的身体健康。不过即使您预防措施做得十分到位了，仍然有一定的概率患上胆结石的，一旦得了胆结石，重视治疗是肯定的，还要注意平时的饮食。