常常有家长提出这样的问题，自己的宝宝从出生到几岁都一直和大人睡，不肯自己睡，而且夜里常常哭闹，早上不愿醒来，并询问大家该怎么办。其实，良好的睡眠习惯是陪伴孩子一生的最重要的生活习惯之一，养成好的睡眠习惯，对于孩子来说受益无穷，在孩子小的时候，家长应该注意引导培养孩子良好入睡，整夜安睡。

创造独立适合的睡眠环境

大人和宝宝的作息，睡眠习惯都不尽相同，如果大人和孩子一直睡在一起，不仅大人睡不好整晚常常被打扰，孩子也无法安睡，所以在有条件的时候，应当为孩子准备一个单独的睡眠环境，最好有自己的一张小床，一个屋子，不放心的家长可以使用儿童睡眠监控器来记录孩子的睡觉情况。

助睡玩具

许多西方家庭的孩子从小就有一个陪伴自己睡觉的小伙伴，它常常是一个取了名字的毛绒玩具，而且在孩子很小的时候就一直陪伴着他。这种玩具会让孩子单独睡觉也充满安全感，同时还会形成良好的条件反射，让孩子在玩具的陪伴下安然入睡，家长应当为自己的宝宝挑选一种质量良好，耐久的毛绒玩具。

保证白天充足的活动量

有些孩子晚上总是晚睡，不爱睡，不能安睡的原因仅仅是白天活动量太少，精力消耗得太少，这样不仅影响正常的代谢和发育，也不利于孩子有一个良好的睡眠。