低密度脂蛋白偏高吃什么好

在我们现实生活中，往往有许多人都出现低密度脂蛋白的情况，给身体带来了很大的危害，人们除了正常的治疗之外，饮食上也要注意的，效果才更好，低密度脂蛋白偏高吃什么好?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

(1)大蒜

大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

(2)茄子

茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

(3)香菇及木耳

能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

(4)洋葱及海带

洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

(5)大豆

研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

(6)茶叶

茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

(7)鱼类

鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民，就是证明。

(8)植物油

含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

(9)其它食物

如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

以上就是小编为大家介绍的有关于低密度脂蛋白偏高吃什么好?相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道低密度脂蛋白偏高吃什么好了。因此，当低密度脂蛋白偏高的时候，则可以多吃这些食物哦。