高密度脂蛋白偏低的原因及危害 高密度脂蛋白偏低的饮食调理

其实高密度脂蛋白是一种保护性的蛋白，一般情况下数值高才能保证身体血液内的胆固醇值不升高，一般高密度脂蛋白偏低之后，就会让患者体内的胆固醇不能排出，时间长了就会引起血管堵塞，血脂升高，对患者健康危害很大，那高密度脂蛋白偏低的形成原因有哪些，通过饮食调理如何改善偏低的症状。

1.生活中能引起高密度脂蛋白偏低的原因也很多，主要还是于饮食不当和不良的生活习惯引起的，如果平时的饮食不注意，经常吃一些胆固醇、脂肪含量过高的食物，就容易引起高密度脂蛋白偏低的情况。还有经常喝酒、大量抽烟的男性也容易出现高密度脂蛋白偏低的情况。患者如果有糖尿病或者是肾病的话，时间长了也会造成高密度脂蛋白偏低的发生。

2.高密度脂蛋白偏低对患者的身体健康影响很大，很容易导致患者心脑血管病的发生，高密度脂蛋白偏低时，胆固醇的运输能力下降，这样多余的胆固醇就会沉积在血管壁上，久而久之容易形成血管粥样硬化，最终诱发心脑血管病的发生；高密度脂蛋白主要是由肝脏合成的，肝脏受损也容易引起高密度脂蛋白偏低，肝脏长期不能修复，肝细胞破坏就会更严重，慢慢的也可能会发展成肝硬化，甚至癌变的发生。

3.饮食习惯改变能大大的减少高密度脂蛋白偏低的情况发生，平时要少吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，像黄豆、黑豆、红豆、青豆、蚕豆、豌豆、绿豆等豆类食物都可以多吃，洋葱、大蒜具有很好的降脂和抗凝血的作用，多吃不但能预防高密度脂蛋白偏低的情况，还能起到降低血脂的作用。

除了糖尿病、肾病患者容易出现高密度脂蛋白偏低的情况，生活习惯不好、饮食不合理的人群也容易出现高密度脂蛋白偏低的情况，因此想要改善这种情况就得建立良好的生活和饮食习惯，多运动、多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，这样对健康才有益。