高血脂的人有哪些常见习惯是会导致脑梗?

相信很多人都听说过脑梗这种疾病，对于我们身体的危害是非常大的，而长期的高血脂，容易导致血管硬化，从而导致脑梗死的风险上升。如果有高血脂的话，一定要注意避免下面几种坏习惯，不然很容易导致脑梗。

一、高血脂的人有哪些常见习惯是会导致脑梗?

1.长期喝酒

相信很多人都知道，长期喝酒对于我们身体来说危害是很大的。首先如果我们长期的大量喝酒的话，就容易升高血压，而本身就有高血脂的人，再加上高血压的话，就容易增加脑梗的风险了。

2.吸烟

现在喜欢吸烟的人不在少数，而大部分人都不知道的是，吸烟也会增加高血脂的风险。香烟中的有害物质容易伤害血管壁，从而脂肪沉积在血管壁内，高血脂的程度加重，进而增加了脑梗的风险。

3.暴饮暴食

脑梗可谓是人类健康的“第一杀手”，而高血脂就是诱发脑梗的危险因素之一。现在很多人的饮食都是不怎么规律的，如果经常暴饮暴食的话，摄入各种高脂肪、高热量的食物的话，就容易导致我们血脂升高，从而更容易出现脑梗了。

4.久坐不动

虽然大家都知道，运动有利于身体健康，但是如果真的要运动话，很多人都是非常懒的，经常一整天就是坐在那里，回到家就是葛优躺，然而这也是导致高血脂的一个原因，如果没有及时改正的话，只会导致血脂越来越高，从而增加出现脑梗的几率。

二、预防脑梗的建议

相信大家也知道，高血脂的人如果没有多注意的话，就容易导致脑梗的出现了，所以高血脂的人群一定要多注意，特别是下面几点。

1.避免吸烟

相信大家也知道，吸烟对于我们身体健康来说，危害也是比较大，容易影响血压循环，甚至增加脑梗的风险，所以在生活中我们应该注意戒烟。

2.规律生活

现在我们生活节奏比较快，很多人的压力也是比较大的，所以在生活就容易比较随意了，然而对于高血脂的人群来说，生活应该注意规律，保证良好的睡眠质量，同时注意休息，有助于促进血液循环。

3.饮食注意

对于高血脂的人群来说，饮食方面是最为重要的，建议在生活中应该尽量选择可以防止血栓形成的食物，例如山楂、黑木耳之类的东西可以多吃一些。同时对于动物内脏及动物脂肪、油炸食物之类的，应该尽量少吃。饮食应该保持清淡一些，但是也是要注意营养均衡的。

4.加强运动

运动对于高血脂人群来说是非常重要的，因为运动可以消耗能量，也是包括消耗我们的脂肪的，可以将我们身体中的脂肪转化热量，从而在一定程度上降低血脂，也是一种辅助治疗高血脂的手段。

5.降血脂食膳偏方

(1)无花果大枣山楂茶

材料：大枣50g，山楂50g，无花果30g，姜3g。

做法：将大枣，无花果，山楂，生姜放入锅中，加入适量的清水，煎煮即可，有助于清血除脂。

(2)山楂茶

山楂茶具体方法是用几枚山楂放入杯中，加入适量开水冲泡即可。山楂属于中药材的一种，现代药理研究表明，山楂有助于调节脂质代谢，在一定程度上也有助于降脂。