血脂高的人吃什么好

现在，大家的生活水平都提高了，所以在饮食上也不会再受到什么限制了，大家想吃什么就可以吃到什么。虽然大家的饮食水平提高了，但是并没有远离疾病的伤害。有很多朋友在年纪大了之后，容易患上高血脂这种疾病。面对这种疾病，饮食是非常关键的问题。不注意饮食的话，是会让病情加重的。那么，血脂高的人吃什么好呢?

血脂高的患者适合吃的食物有：

1.在患上高血脂之后，大家最好可以多吃鱼类，可以帮助大家补充很多营养。

2.多吃一些新鲜的水果对于高血脂患者来说也很有帮助，比如说苹果。患者朋友也可以选择一些新鲜的蔬菜，这样可以避免血液中脂肪过多。

3.多吃大蒜和洋葱，可以清除血液中的代谢废物。

4.在吃饭的时候，大家可以适当的添加一些燕麦等粗粮。也可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如说新鲜的蔬菜和海带。

5.患上高血脂之后，最好能吃一些含钾元素的食物。因为钾元素在身体中起着非常重要的作用。不仅可以缓解身体内钠过量带来的伤害，还可以有效的降压。含钾元素比较多的食物有：豆制品、海带、番茄、蘑菇以及其他的绿叶菜。也有一些水果含钾元素，像苹果、菠萝、山楂和西瓜等，都是很不错的选择。

6.最好能够多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

7.含钙的食物对于高血脂患者来说也很重要。尤其是高血脂伴随高血压的患者，坚持补钙的话，可以有着非常明显的降压效果，还可以避免血脂的增高。

在患上高血脂之后，患者就应该重视自身的调理，养成一个好的饮食习惯。只有合理的饮食，才能有效的控制疾病。上面介绍的食物都是大家不错的选择，大家可以尝试一下。患者朋友一定要注意，避免吃一些脂肪含量过多的食物，不然会影响身体恢复的。