高血脂可以不吃药降脂吗



高血脂是现代都市人的常见病理现象。高血脂并非一种独立的疾病，但是高血脂能引发多种疾病，最严重的莫过于心血管疾病。高血脂没有明显的不适症状，很多人都是在体检的时候被发现。那么高血脂可以不吃药降脂吗?这是很多高血脂患者非常关心的一个问题，这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题。

首先，轻度的高血脂是可以不用吃药降血脂的，但是如果血脂的升高比较严重，还是需要吃降脂药的。轻度的高血脂不吃药如何降脂?主要从以下几个方面进行描述。

1.改善自身的饮食结构：高血脂患者的饮食结构均不合理，往往都是大鱼大肉摄入的比较多，长期以往才会造成血脂升高。改善措施为平时饮食以低脂饮食为主，不要吃肥肉、猪油、动物内脏等脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮;其次，尽量选择植物性油作为烹饪油的首选，其中橄榄油、葵花籽油对于改善血脂都是有帮助的。

2.控制食盐的摄入：食盐中含有大量的钠离子，是诱发高血脂的因素之一。根据中国居民膳食宝塔要求，每人每天的食盐摄入量应控制在5克以内。

3.补充钾离子：一般高血脂患者的钾离子偏低，而补钾能增加钾离子，使得患上高血脂的概率降低。

4.戒烟酒：研究表明，烟酒会导致血管收缩，引发血脂异常，所以戒烟酒势在必行，也是一种健康的生活方式。

5.多进行户外运动：户外运动能强身健体，减轻体重，体重减轻，血脂随之降低。

综上所述，高血脂如果是轻度的情况下，可以不用吃药降血脂，通过改善饮食、控制食盐摄入量、补充钾离子、戒烟酒及其运动得以改善。所以养成一个良好的生活习惯，对于改善血脂是非常有帮助的。