高血脂病人睡前有“五忌” 调节血脂的三大法宝

大家的生活越来越好，饮食习惯也越来越不合理，每天大吃大喝，暴饮暴食，然而，这样的饮食终究害了自己。有些人很不幸，患上了三高，高血糖、高血脂、高血糖占据着他们的生活。而高血脂一旦患上，对患者来说是很严重的。那么，高血脂病人睡前有哪“五忌”呢?调节血脂的三大法宝有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

高血脂病人在睡前有五忌。第一点，患者不能枕头太高，因为头部枕得太高的话，颈部肌肉和韧带会被牵扯，造成颈部不流通，从而导致脑梗塞。第二点，高血脂病人忌睡前吃得过饱。人吃的太饱，容易导致胃肠道堵塞，容易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。第三点，高血脂忌睡前服用大剂量安眠药、较强的降压药或血管扩张药，这些药物在人体内会减缓血流的速度，容易引起脑中风。

高血脂人群第四大忌就是睡前酗酒。酒精本身就会对人体有害，在患有高血脂的情况下还酗酒，就更容易引起血脂和血糖的升高。高血脂人群的第五大忌，就是睡前大量抽烟。高血脂要远离烟酒等，会增加病情的负担。

调节血脂有三大法宝，分别是调节饮食结构、改善生活方式和药物治疗。饮食结构的调整对病情的控制有非常好的效果，大多数的血脂异常都是由饮食引起的，因此要及时控制饮食。高血脂人群的饮食应该限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，患者应该选择低脂食物，如植物油、酸奶等。患者还要增加维生素的摄入量，多吃含有纤维素的食物，如、水果、蔬菜、面包和谷类食物。

高血脂人群必须改变现有的生活方式，平时要多锻炼身体，不能每天吃完饭之后都躺在沙发上，而应该多走动走动，可以出去散步。患者在药物治疗上，必须配合医生的治疗，如果自己的血脂发病了，一定要及时去医院治疗。