高血脂发病已经越来越普遍，很多人认为只要不吃肉多吃些蔬菜水果类，就不会得高血脂，但是你会发现身边很多人其实很少吃肉类，甚至有的支持素食，但是患有高血脂、心血管之类的疾病医生讲，其实肉只是其中之一，油和盐也是会影响到我们身体的血压的，下面小编和大家聊一聊如何判断自己是否患有高血脂?

1、腿肚常常有抽筋的现象：腿肚抽筋会有疼痛感，其实这都是胆固醇惹的祸，这些堆积在腿部肌肉中就会出现这种情况。

2、头晕脑胀现象：头昏患者与人讲话的时候都易睡着了，早晨起床之后，很多患者感觉不清醒，早餐吃过后有稍许的改善，中午容易犯困，晚上却很清醒，这都是危险的信号。

3、看东西偶尔有模糊的情况：身体的血液变稠，血液流动变慢，这会迫使神经视网膜短暂性的缺血导致的。

4、脸部有黑斑出现：短时间脸上和手上都出现黑色的斑点，记忆力出现减退，这都是微信的信号。

5、眼睑出现黄疣：中年妇女的血脂升高，脸上会出现淡黄色的痘痘，严重的患者会分布在整个脸上。

预防高血脂的情况，不吃肉类只是一方面，太多的人群以为只要吃素菜就没问题了，很多人因为素菜比较淡，就会在烹饪的过程中，多添加一些油和调料，增加素菜的口味，却不知道这样反而会引发更多的疾病。

上文主要介绍了高血脂如何去自我判断，生活中更要学会预防高血脂，对于油和盐的摄入都要控制，鱼类和肉类也要少许;蔬菜和水果可多吃点，但是油少放些，可以多用一些植物油，这样会更好些，每天的热量食品尽量少吃，这样才能控制体重，蛋类的食物要控制在每天不超过一个，这样防治蛋白摄入过多，对身体没有好处。