身体五种迹象或是高血脂 降血脂有这“三宝”

高血脂，也叫做高脂血症，指的是身体的血脂水平过高以前你的一种疾病，对人体的危害还是很大的，会引起一系列的变化比如说动脉粥样硬化的出现以及冠心病等疾病的产生。下面我们就来了解一下身体出现哪五种迹象是高血脂出现的症状以及降低血脂的三个小法宝是什么。

1.经常出现头昏脑胀的现象，容易打瞌睡。

2.脸上出现黄色的小疣。这是身体的血脂上升的一个重要的指标。主要表现为脸上出现黄色的小皮疹，开始的时候只是米粒般大小，但是到严重的时候可以遍及整个脸部。

3.小腿的肌肉经常发生抽筋的现象，伴随有刺痛感的出现。主要是因为胆固醇在人体的腿部肌肉中导致的。

4.在短时间内，在脸部可以出现较多的黑斑，颜色也比较深。同时患者的记忆能力也会下降。

5.视力的下降。患者的视力会有一些的下降，看东西会变的模糊。这主要是视网膜的缺氧导致的。

以上五点就是对高血脂的前兆的介绍了。下面我们就一起来了解一下降血脂的三个小法宝分别是什么。

1.保证饮食的清淡。具体要求低脂，低糖以及低盐。另外要特别之一的就是不要吃肥肉这类含油脂较多的食物，同时含胆固醇高的食物也要远离，像动物的内脏等等。

2.远离烟酒。酒类的话主要是远离白酒，注意葡萄酒的话适量的喝还是对身体有好处的，可以起到活化血管的作用。

3.注意食物的烹调方法。尽量避免煎炸烤的方式来烹调食物。

以上就是对高血脂的前兆的介绍以及对于降血脂的三个小方法了。其实对于高血脂这种疾病，最重要的就是保持良好的饮食习惯，只有当保持好了饮食，才能够保证身体运行的畅通，从而使得身体的各种成分的含量都保持在正常的水平，远离高血脂的困扰。