现在的社会很多食物都含有太多的脂肪，很多人都营养过剩，从而让人们患上了高血脂，特别是在吃完饭后，很多人都有头晕眼花的现象，而且还会恶心尤其是老年人。这些都是高血脂的症状，对于降低高血脂，最好的方法不是一直吃药，而是在平时的饮食就可以治疗高血脂。

在日常的生活中，我们很多常见的蔬菜都可以降血脂，患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。有益于心脏功能和血压正常。另外我们都知道的花生是可以预防高血脂的。，而且花生可以降低胆固醇。花生可以预防冠心病，对于很多的心血管疾病都有很好的效果。黄瓜也是很好的降脂食物，黄瓜含有丰富的维生素还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

有经验的专家说大蒜是最好的降脂药，因为大蒜中的脂肪含量几乎为零。而且在日常生活中很常见，价格也不是很贵。因为大蒜中含有很多的硒，有利于防止心血管疾病。大蒜不仅仅可以降低血脂，对降低血压和血糖都有很好的效果。只要每天吃大蒜，就可以慢慢的降低血脂。番薯含有大量的淀粉，能够维持血管的弹性，也可以让人体的脂肪减少。所含大量钾和胡萝卜素，所以我们也可以多吃一些番薯，而且番薯也是美容的食物。

高血脂在当今的社会变得越来越普遍，除了和环境有一些关系外，大部分还是我们自身的因素，对于一些甜的食物，油腻的食物忍不住的就像多吃一些。而且现在的生活节奏很快，也抽不出时间去进行锻炼，久而久之就会患上高血脂。但是，只要能够有足够的自控力就可以避免高血脂了。