高血脂和饮食遗传有关 这些方法帮助降血脂

随着咱们的生活水平不断地在提高，出现在餐桌上的食物也是千奇百种，越来越丰富和精致。然而，大家在享受生活的美好时，疾病却悄悄地来到我们的身边。尤其是高血脂、高血压和高血糖这三高疾病，是影响我们健康的罪魁祸首。而高血脂对人们的健康影响也是不容小觑的，各种心脑血管病、脂肪肝等疾病，都是由高血脂症引起的。

高血脂症的出现，很大程度上是饮食不当造成的。高血脂患者如果摄入很多的糖类，将会影响体内的胰岛素分泌，会缓慢肝脏功能的代谢功能，从而引起其他病症。摄入过多的胆固醇和动物脂肪也会引起高血脂症。不但如此，长期摄入太多的蛋白质和淡水化合物也会引起高血脂症。而纤维食物食用过少也是血脂升高的原因之一。而遗传因素也是患者患上高血脂症的原因之一，如果父母有高血脂的，那子女一定要注意预防。

不少人喜欢吃猪油、鱼子、鱿鱼等高胆固醇的食物，就特别容易患上高血脂。因此，高血脂患者要少吃油腻、高脂肪的食物，最好吃一些含有膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦、蘑菇等，能有效降低血脂，对患者的健康有好处。

不少老年人容易患上高血脂症，但是老年人的新陈代谢低，所以有高血脂症的老年人治疗上要更困难些，老年人要更严格治疗疾病，严格控制能量的摄入。每人每天的能量摄入要控制在300克左右。好多中老年人喜欢喝茶，因为茶叶中也具有降低血脂的作用，尤其是绿茶，是降低血脂的最佳代表。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。大家都知道，吸烟有害健康，而高血脂患者就更不能吸烟和喝酒了，对健康十分不利。