四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效

对于经常在外面应酬的上班族来说，刚到中年身体已经是吃不消了，一身的肥肉不但影响形象，更是危及了健康，但是为了工作和生活不得不透支健康，“三高”虽然是富贵病，但是不仅仅是宠幸有钱人，也袭击了一些拼命三郎，因为工作性质要应酬、要熬夜加班，生活不规律，饮食不规律，长期这样，容易成为“三高”人群。下面我们就来给大家普及一下，四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效，大家可以有意识的多吃一点。

四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效：一是洋葱。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一

定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。二是黄瓜。黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经;具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。三是大蒜。大蒜降血脂，抗动脉硬化，大蒜有效成分能显著降低高脂血症的作用。四是香菇。香菇有降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。

其次，大家还要保持生活和饮食规律，多食用低盐、低糖、低脂饮食、豆制品和鱼肉，新鲜水果和蔬菜，要控制热量摄入，保证一定的运动量，控制体重，远离烟酒，保持乐观平和的心态，早睡早起，只要高血脂的人群能做到这些，那么就可以一定程度的缓解高血脂症状，富贵病都是吃出来的，所以一定要管住嘴。

不管你现在是不是三高人群，以上提到的这四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效，所以大家也要多吃一些，生命在于运动，不管你工作有多忙，为了你的身体健康，也要适当的抽出一点时间来锻炼身体，减少熬夜加班的次数，千万不要用有限的健康和生命来透支你的工作，没有了健康，拥有再多的成功都不会快乐。