腿肚总抽筋小心高血脂 降血脂要吃多色蔬果

高血脂是一种较为常见的疾病，这种疾病可能会导致高血压、冠心病以及中风的发生，有很多人在不知不觉中就感到自己患有了高血脂，其实高血脂本身是有一些症状的，患者可以留意这样便于及早发现及时治疗。

高血脂患者的症状其实还是挺多的，患者在造成起床的时候容易感到头脑的不清醒，午后非常容易犯困，对于患有高血脂的女性来说，脸上可能会出现淡黄色的小皮疹，小腿经常感到抽筋也是重要的症状，胆固醇在小腿的肌肉在积存会导致肌肉的刺痛，高血脂的患者还会出现看东西模糊的症状，脸部和手部会有较多的黑斑出现。

高血脂患者可以通过运动的方法来降低体内的血脂的含量，运动的方式有多种，降低血脂，运动也是重要的一方面，患者不能吃油腻的食物，不能吃动物的油脂，另外需要多吃蔬菜和水果，特别是有色的瓜果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和水分，维生素C具有良好的降血脂的作用，粗纤维也可以降低肠道对于胆固醇的吸收，可以降低血液的粘黏稠度，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择，对于根茎类的蔬菜需要少吃。山楂、木耳、蘑菇都具有很好的降血脂的作用，豆制品也可以多吃。高血脂患者不能多吃动物内脏以及肥肉等，可以多吃瘦肉、鱼虾，特别是是深海鱼具有很好的降低胆固醇的作用。

总的来说，高血脂是一种较为常见的疾病，这种疾病还会引发其他的心血管疾病，因此需要引起重视，高血脂会有一些症状，患者的腿部的肌肉容易发生抽筋以及看东西模糊等。对于高血脂患者务必需要注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，特别是有色的蔬菜和水果。