认识这9个常识才算认识胆固醇 教你如何预防高胆固醇血脂

胆固醇与我们的生活和身体息息相关，血脂中胆固醇的含量决定了血脂的高低。很多人觉得瘦人不可能患有高胆固醇血脂，他们觉得那是胖人患的疾病，其实并不是这样的，那是因为我们大家没有认识高胆固醇血脂，以及胆固醇的相关知识。

下面小编为大家介绍关于胆固醇的常识，常识一，高胆固醇偏爱更年期的女性。女性体内维持胆固醇含量的雌激素都是正常的，而女性如果在更年期后。体内的激素就失去平衡，因此，更年期女性更容易患上高胆固醇血脂。常识二，高胆固醇有遗传倾向。如果有高胆固醇家族史的，就要及早的采取预防措施，积极的控制，使胆固醇控制在正常水平之内。常识三，高胆固醇是吃出来的。引起高胆固醇的原因，可能包括饮食不良，但是很多人缺乏运动，精神压力过大，也有可能导致高胆固醇发生的。常识四，吃了药也不能忘了动。如果有高胆固醇的患者，吃了降低胆固醇的药物后，通过适量的运动来增强药效性。

常识五，高胆固醇的人，要关注反脂肪和饱和脂肪。常识六，儿童有可能患有高胆固醇。儿童从小就体重超重，患有高血压或者心脏病的儿童，患高胆固醇的疾病就大大增加。常识七，很多人觉得胆固醇是个坏东西，其实只有高胆固醇对人体健康是有危害的，胆固醇在正常范围之内，是正常的生理。常识八。低密度脂蛋白胆固醇也不能过低。常识九，有些高胆固醇会表现在皮肤上。这些患有高胆固醇的人眼皮，关节，双手，身体的其他部位长出黄中带红的肿块。

说了这么多关于胆固醇的知识。那么我们在平时的生活中，应该如何预防高胆固醇血脂呢?在日常生活中，要饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶。可以适当补充一些钙质。经常参加一些体育运动，不要熬夜，不抽烟，不喝酒，不吃辛辣刺激性食物，每年最好去进行一次全面的体检。

大家在平时的生活中要学会积极健康的生活，不要有不良的生活，很多疾病都是由于生活中我们不重视。忽视一些生活的小细节，长年累月，导致疾病的发生。其实健康的身体是自己的，我们不仅要努力工作，更要健康快乐的生活。多多学习和了解一些生活中的疾病常识。对我们预防疾病是有很大的帮助的。