高血脂症如何过好中秋健康关?月饼配茶更好

2017-02-24 12:26:38

田鹏飞 主治医师 淄博市第一医院

中秋,挑花灯,吃月饼,品鲜果,赏明月,一家人平平安安、高高兴兴、健健康康,就是最大的福音……中秋的思念也会带来思亲的情绪,在这个团聚的兴奋或思念的情绪笼罩的时刻,这个中秋,我们倡导一种“健康”的生活理念每年中秋节前后对高脂血症、患者来说,是一个特别大的考验。怎样才能既快乐又健康地度过中秋节?哪些是我们应该注意的,下面给大家几条建议仅供参考。

月饼一天食用量最好不超过一个,每次只吃下一小块,且不宜同时搭配含糖份高的汽水、可乐或果汁这些饮料;吃月饼的时候,必须减少米饭及油脂的摄入,以平衡饮食量,或多吃富含维他命C和纤维素的柚子。吃月饼时要饮茶,这既有助于消化,解油腻,又能让品尝时的乐趣和气氛更加好。一般来说,吃甜味月饼饮花茶是最合适不过了,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。

首先是尽量少吃,尝一尝味道,感受一下节日的气氛就行了,因为月饼的热量远远高于一般主食,多吃肯定是会导致血糖失控。如果不小心月饼吃多了,可以采取适当的补救措施,要是减少之后的进食量;增加降糖药量;加大运动量,以消耗过多热量。

“特殊人群”应慎食;对患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人而言,也要尽力少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后,血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高,血液变得更加粘稠。

综上所述,给大家介绍的就是关于高血脂症如何过好中秋健康关的知识,同时专家也建议大家:月饼为高油、高脂、高糖的食物,高血脂患者尽量不吃月饼外,青少年胆结石患者也要少食或禁食月饼。最后希望大家好好遵守上面的规则,保护好自己的身体。

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