我们知道，当然人年老后身体机能会有一定程度的退化，各个器官和健康状况都出现问题。而血脂高是中老年人的常见问题。过高的血脂会引起各种并发疾病，比如高血压、高胆固醇血症、高血脂等都是常见的疾病。在冬季更是高发期，因此一定要做好冬季血脂的降低预防工作。

一般来说，除了根据医生建议的药物治疗外，在平时也要注意补充营养元素，通过饮食来改善。

木耳山楂粥。主要材料为木耳，山楂，粳米。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血 胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥 样硬化有良效。

香菇首乌粥。主要材料为干香菇，何首乌，粳米。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐 服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固 醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

冬季降血脂是很大的学问，需要大家仔细阅读并查阅资料信息，并结合医生的意见让自己的身体保持最佳健康的状态。调节血脂是人们预防疾病、养生保健的常见话题。健康的身体状态能使得精神状态也达到最佳，生活才能更美好。